👁 Будь счастлив после 40

Пост без текстового описания.

👇👇👇👇 АУДИОПОДКАСТ ( 37 минут ) 👇👇👇👇     «Я ВЕДЬ САМ ЭТОГО ХОТЕЛ, ПОЧЕМУ ТЕПЕРЬ ХОЧУ ОТКАЗАТЬСЯ?» ...Ты давно хотел сменить работу — и вот предложение лежит перед тобой. Хотел отношений — появился человек, который действительно нравится. Мечтал переехать, открыть своё дело, выступить, начать что-то новое… И вдруг вместо радости возникает странное: «Может, не надо?» Самое простое объяснение — страх перемен. Но в новом выпуске мне захотелось копнуть глубже. Потому что под похожими словами «я, кажется, передумал» могут скрываться совсем разные вещи.     В подкасте я рассматриваю эту реакцию сразу через несколько психологических слоёв: — иногда желаемое впервые показывает свою настоящую цену: ответственность, риск, необходимость стать новичком, менять привычную жизнь; — иногда страшно не само решение, а то, что, выбирая одну жизнь, приходится закрывать другие возможные варианты; — иногда реальность просто не выдерживает сравнения с красивой версией, которую мы годами носили в голове; — а иногда мысль «я могу всё отменить» мгновенно снижает тревогу — и мозг принимает это облегчение за доказательство: «значит, я принял правильное решение». И вот здесь появляется, пожалуй, самый важный вопрос всего выпуска: "Я действительно передумал — или мне просто очень ХОЧЕТСЯ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТСЯ?" В основе разговора — психология принятия решений, механизмы тревоги и избегания, а также простая особенность нашей психики: мы быстро запоминаем действия, после которых становится легче, даже если в долгую они лишают нас чего-то важного. Всё это — через обычные истории про работу, отношения, переезд, бизнес и выбор. Но для меня этот выпуск в итоге оказался не столько про страх. Он про момент, когда мечта перестаёт быть красивой мыслью и становится реальной жизнью, которую теперь надо ВЫБРАТЬ — или НЕ ВЫБРАТЬ САМОМУ. «Пока мечта далеко, она спрашивает: “Хотел бы ты?” Когда появляется возможность, вопрос становится другим: “Ты это выбираешь?”» 🎧 НОВЫЙ АУДИОПОДКАСТ — 37 минут Мне кажется, особенно стоит послушать тем, кто хотя бы раз с удивлением ловил себя на мысли: «Я же этого хотел… Так почему теперь хочется отказаться?»   👇👇👇👇 АУДИОПОДКАСТ ( 37 минут ) 👇👇👇👇

🤔 Размышления на сегодняшний день...

▶️▶️▶️▶️ ЛУЧШЕ Я САМА ВСЁ ИСПОРЧУ…   …Ирине 46. Почти полгода она готовилась к серьёзной профессиональной аттестации. Не потому, что заставили, а сама хотела. Даже заплатила за дополнительный курс и несколько раз говорила подруге: — Вот сдам — наконец пойму, что ещё чего-то стою в профессии.     До экзамена оставалась неделя. И тут произошло что-то странное. Вместо подготовки Ирина вдруг решила разобрать фотографии в телефоне. Потом обнаружила, что давно надо заказать новые шторы. Вечером накануне экзамена легла почти в два часа ночи. В общем, в итоге, не готовилась. Сдала хуже, чем могла. И первой её фразой было: — Ну понятно… Я последние дни вообще нормально не готовилась.     Меня в таких историях всегда цепляет одна деталь. Иногда это объяснение звучит почти с облегчением, потому что если я плохо выступил, не выспался, не подготовился, опоздал, был не в форме — у неудачи появляется УДОБНАЯ причина. А вот если я действительно сделал всё, что мог, очень старался, пришёл собранным — и всё равно не получилось? Тогда спрятаться сложнее и остаётся гораздо более неприятный вопрос: «А если я показал всё, на что способен, — и этого оказалось недостаточно?» И психика иногда делает странную вещь, она заранее оставляет маленькую лазейку. Не обязательно специально.     Человек тянет с заявкой до последнего дня. Перед важной встречей зачем-то не ложится спать. Перед свиданием, которого ждал, становится холодным и придирчивым. Перед серьёзным разговором начинает его тогда, когда оба уже злые и уставшие. Потом, если всё прошло плохо, остаётся спасительное: — Ну я же сам всё испортил. Звучит нелогично. Но в этой фразе есть одна психологическая выгода: - «Я всё ещё не узнал, что было бы, если бы действительно постарался.» А значит, внутри можно сохранить приятную версию: «Вообще-то я мог…. Просто в этот раз не получилось нормально подготовиться».     Но есть и второй слой, который мне кажется ещё интереснее. Когда меня отвергают, не выбирают или я терплю неудачу после всех своих усилий — решение как будто находится НЕ у меня. А если я первым поставил себе подножку, в этой неприятной истории остаётся хотя бы кусочек контроля. Странный контроль, конечно. Примерно как самому выключить свет, чтобы не переживать, что его вдруг отключат без тебя. И цена у такой защиты не всегда заметна сразу. Человек может годами жить с мыслью: «Если бы я по-настоящему захотел — у меня бы получилось». Только однажды обнаруживается, что это «по-настоящему» так ни разу и не наступило.     Поэтому здесь мне интереснее не вопрос: «Почему я опять ленюсь или всё порчу?» А другой: «Чего мне будет страшнее всего узнать о себе, если в этот раз я действительно постараюсь — а результат всё равно окажется не таким, как я надеялся?»   Ответ иногда оказывается совсем не про экзамен, работу или отношения. А про то, насколько тяжело нам бывает рискнуть без заранее приготовленного оправдания. «Иногда фраза “я просто не старался” спасает нас от гораздо более страшной: “я очень старался — и у меня не получилось”». Юрий Аболишин ❓А у тебя бывало, что чем важнее было дело, тем страннее ты начинал вести себя прямо перед ним? #психология #самосаботаж #жизньпосле40 #счастье #счастьеесть #ЮрийАболишин