Мария | Главная по сну

Звезды мои Я планирую рацион исходя из 1500ккал в день и с упором на белок. Зарядка 15-20минут в день всегда есть в моём расписании, спорт пока подключать не буду. Мозг наш ленивый и если сразу навалить много задач и смена питания и увеличенная физ нагрузка Это кончится срывом через неделю, а мне такого не нужно, я хочу стройности на постоянной основе. Нужны удачные рецепты, которые буду готовить?

Провела сегодня второй совет легенд по теме повышения жизненной энергии. Все девочки напитались энергией лета и солнца и теперь еще 10недель мы будем работать над сохранением и умножением этой энергии

Знаете такую английскую поговорку An apple every day keeps doctor away В рамках своего курса стройности планирую съедать минимум по одному яблоку, в этом году у нас урожай. Люблю местные яблоки. А один мой знакомый не может есть именно питерские яблоки, сразу проблемы с ЖКТ, привозные ест с удовольствием. Вот такая грустная история А ты любишь яблоки?

Я люблю готовить, очень, даже когда сильно устала. Готовка разгружает мой мозг, помогает успокоиться, настроиться на позитив. Вообще это очень творческий процесс для меня Но есть и минусы, есть я тоже люблю. За последний год я много нервничала, много готовила и много ела Результат в зеркале не радует, поэтому начинаю с питания. Маленькими шажками буду менять образ жизни. Для начала неделю буду фотографировать еду и 3-4дня заносить в программу что и сколько я съела и выпила. План, сбросить до 3 сентября 2 кг, думаю это реально. Начинаю 23 августа, посоветовалась с астрологом эта дата очень сильного отсечения, выхода из старого круга, радикальный разворот. Кто со мной? Есть тут те, кому надоело бояться цифры на весах?