ВИТАльевна, свети! 💡

ЗАДАНИЕ: Осознанно установите одну небольшую границу. Это может быть: •Тихо отказаться от второстепенной задачи, которая не ваша (или перенести её). •Выделить себе 15-20 минут полного спокойствия, не отвлекаясь на гаджеты или чужие просьбы. •Отказать себе в покупке, которая не является необходимой, но на которую вас активно "подбивают". •Попросить близкого человека о помощи или о том, чтобы он не отвлекал вас во время важного для вас дела. •Закончить работу в определенное время, не беря лишних часов, чтобы уделить время себе. ❗️Главное – почувствовать, как вы защищаете себя, свое время и свои ресурсы.

ПОТРЕБНОСТЬ В РЕАЛИСТИЧНЫХ ГРАНИЦАХ

Пост без текстового описания.

Послание от Здорового Взрослого: "Твои ощущения – это твой уникальный способ познавать мир и себя. Позволь себе чувствовать и наслаждаться каждым моментом без спешки. Твои потребности важны, и забота о них начинается с внимательного отношения к своим чувствам и ощущениям.